Słowo od autorki (c.d.)

Od odchudzania do kreatywności

Walka z nadwagą to nie jest tylko zmiana trybu życia i nawyków żywieniowych. Sprawa jest znacznie bardziej złożona. Skąd wzięła się u nas nadwaga, jeśli przyczyną otyłości nie są choroby wewnętrzne? Co takiego dzieje się z psychiką, że popadamy w nałóg jedzenia? Frustracja, duchowa pustka, niemożność samorealizacji, poczucie beznadziejności, często skutkują "ucieczką w jedzenie".
A może jest odwrotnie, może chcemy - podświadomie - być grubi, bo to nam ułatwia izolację przed światem? Boimy się życiowych wyzwań, zamykamy przed innymi, wyszukując usprawiedliwień typu: świat nie akceptuje naszej fizyczności, więc jesteśmy "okey". Nie musimy się starać! Odchudzając się - pod presją otoczenia - działamy wbrew naszej podświadomości. Nic więc dziwnego że, skuteczność odchudzania jest znikoma i krótkotrwała. Jeśli jednak nie uciekamy od rzeczywistości, to może czegoś w naszym życiu zabrakło? Warto sięgnąć pamięcią wstecz, może nawet w dość odległą  już przeszłość. Przypomnieć sobie co w naszym życiu było dla nas ważne, inspirowało nas, pobudzało nasze emocje. Tak, że chciało się żyć!

Ludzie mają różne pasje, zainteresowania, które wnoszą dużo radości i optymizmu w ich życie, ułatwiają kontakty z otoczeniem. A także wzmacniają poczucie własnej wartości. Dlatego nie rezygnujmy z nich, bo one wzbogacają nasze życie. Pozwalają rozwijać się bez niepotrzebnych, dodatkowych kalorii.
Utrata kontroli nad własnymi emocjami to częsta przyczyna nadwagi i otyłości. "Aby móc poradzić sobie z takim problemem trzeba poobserwować siebie, w jakich sytuacjach i przy jakich emocjach pojawia się chęć zjedzenia czegoś" twierdzi Tomasz Ciborowski.
Więcej » Walka z nadwagą - aspekt psychologiczny

Ruszcie się
Zabawa obrazem. Ludzie mają różne pasje, zainteresowania, które pozwalają im rozwijać się bez dodatkowych, niepotrzebnych kalorii.

Motywacja, gdzie jej szukać?

Wszędzie, w swojej przeszłości,
w kontaktach z innymi. Przeczytaj wypowiedzi tych, którym się udało (zob.   wywiad z rekordzistką, prawdziwe historie odchudzania, odkryć pasję). Nawiąż kontakt z klubami, forum internetowym, zrzeszającymi osoby walczące z nadwagą, otyłością. Wypełnij swoje życie dobrymi emocjami i czytaj, czytaj jak najwięcej artykułów, jak się zapracowuje na taką nadwagę i jak z tego wybrnąć. Dlaczego? Bo wiedza w nich zawarta to nie jest tylko zbiór zasad, to jest klucz do zrozumienia samego siebie, swoich problemów, potrzeb swojego organizmu.
Zawsze można liczyć na cenne wskazówki innych. Kontakt z tymi, którym się udało jest nieoceniony. Wiadomo, syndrom zwycięzcy działa, trafia do wyobraźni!
Od samego czytania nikt nie schudnie. Ale zapewniam, że przyjdzie taki moment, kiedy samo czytanie już nie wystarczy. Atmosfera wiary, sukcesów innych udziela się.
Tak budujemy motywację. Teraz już wiemy, że nie ma na co czekać, bo jak mówi Renata Jezierska "Zawsze najlepszym momentem na odchudzanie jest tu i teraz" (Charaktery).

Odchudzanie to nie jest pasmo wyrzeczeń, ale zmiana stylu życia, którą można polubić, a przynajmniej zaakceptować. Wystarczy, że zaczniemy dostrzegać u siebie tak oczekiwane zmiany. Kontrolowanie własnych emocji nie będzie już problemem, ale źródłem satysfakcji.
I jeszcze jedno! Świadomie czy nie, stajemy się przykładem dla innych. Nakręcamy wokół siebie spiralę odchudzania.

Pewnie odwiedzającym strony serwisu, będzie brakowało możliwości kontaktowania się przez internet z opolskim klubem kkg (zajrzyj klub warszawski), nie są to jednak strony klubu, a raczej o klubie, z tematyką odchudzania w roli głównej. Serwis oparty na moich doświadczeniach w walce z nadwagą, jest też moim pierwszym doświadczeniem w dziedzinie publikacji sieciowych.

Serwis często odwołuje się do treści - cytatów z innych stron. Wiele z nich pochodzi ze stron http://www.sfd.pl/ - Sportowego Forum Dyskusyjnego (sfd). SFD to bogate źródło wiedzy, nie tylko na temat rzeźby sylwetki, ale również odchudzania. Poruszana w serwisie problematyka odchudzania obejmuje działy: odchudzanie, odżywianie, trening i fitness. Serwis istnieje kilka lat i posiada sporo profesjonalnie napisanych publikacji, artykułów związanych z tą tematyką. Dotrzeć do nich nie jest łatwo, ale naprawdę warto! Korzystanie z nich jest bezpłatne, więc ten niewielki trud napewno się opłaci (zob. Linki). Lektura wielu artykułów uświadamia jak dalece złożonym problemem jest proces odchudzania, jak wiele aspektów naszego życia decyduje o jego skuteczności. Nie jestem specjalistą w tej dziedzinie, ale miałam problem - nadwagę - i postanowiłam się z nim zmierzyć. Wielka jest siła internetu!