Słowo od autorki

Kolejny serwis z tematyką odchudzania?

Jeśli wierzyć statystykom to ponad 50% z nas ma problemy z wagą. Początkowo kiedy jest to tylko nadwaga, bagatelizujemy problem. Ale czas mija i waga nieubłaganie pnie się w górę. Zaczynamy mieć problem, ale już nie z nadwagą, z otyłością. Czy jest ktoś taki kto lubi to słowo? Nie akceptujemy siebie, więc szukamy pomocy. Internet jest nieocenionym źródłem wiedzy na ten temat. Najczęściej strony poświęcone odchudzaniu funkcjonują wg określonych reguł: jest definicja nadwagi, otyłości, omówienie przyczyny zaistnienia problemu, opisy różnych diet odchudzających. Niektóre zawierają również opisy ćwiczeń fizycznych, fora dyskusyjne, na których co rusz słyszymy anonimowe wołanie o pomoc: robię co mogę ale to nie działa. Są też strony omawiające problem przez pryzmat fizjologicznych zawiłości naszego organizmu, wyjaśniające nam - laikom - sedno sprawy. I te szczególnie sobie cenię.
Strony prezentujące zderzenie fachowej wiedzy specjalistów z problemami jakie dotykają "walczących z tłuszczem", uświadamiające jak złożonym problemem jest walka z nadwagą czy otyłością. Wadą takich stron jest to, że nowicjusz w dziedzinie odchudzania często nie radzi sobie z korzystaniem z tej wiedzy. Serwis po kilku latach istnienia rozrasta się, niektóre teksty ewoluują w ślad za doniesieniami nauki, a zainteresowanemu coraz trudniej wyłuskać to co ważne. O wiele łatwiej jest podjąć trudną, wymagającą wyrzeczeń walkę z tłuszczem, jeśli rozumiemy jakie procesy zachodzą w naszym organiźmie w skutek podejmowanych działań.

Historie odchudzania tych, którym się udało pokazują jak ważne - w tym co się robi - jest przekonanie i determinacja. Jest to spojrzenie na problem przez pryzmat osobistych doświadczeń walczących z nadwagą. Moja walka zaczęłam się od spędzenia wielu godzin w sieci, w poszukiwaniu serwisów fachowo i przystępnie omawiających problem. Wybrałam informacje, które w moim (subiektywnym) odczuciu były najcenniejsze, po prostu sprawdziły się. Pogoń za wiedzą sprawiała, że gubiłam się w natłoku różnych (czasem sprzecznych) informacji. Trudno na tym etapie wiedzy ocenić wagę poruszanych tematów, często się ich po prostu nie rozumie. To wymaga czasu. Nie będę powtarzać w kółko - w ślad za autorami stron, do których się odwołuję - że, w odchudzaniu nie ma drogi na skróty, bo jej nie ma. Pragnę jednak zaoszczędzić sporo czasu tym, którzy dopiero zaczynają. Jeśli w jakikolwiek sposób ten serwis ułatwi zainteresowanym dojście do wiedzy, tak niezbędnej w skutecznym odchudzaniu, to warto było się trudzić.

Stosowane dość licznie cytaty mają za zadanie zwrócenie uwagi na istotę problemu. Są zaproszeniem do odwiedzenia strony źródłowej, która omawia dany problem. Same w sobie niczego nie wyjaśniają, stwierdzają fakty, które warto wiedzieć.

Odchudzanie, w czym problem?

Przyczyn dla których świadomie chudniemy jest zazwyczaj kilka. Zawsze jednak jest ta najważniejsza, która nas szczególnie inspiruje do działania. Czasem nasza determinacja jest tak silna, że szukamy we wszystkich możliwych źródłach informacji dot. interesującego nas problemu i im większą wiedzę posiadamy, tym większa jest nasza pewność że, uda się. Bo jak mówi Charles Glass: "Odchudzanie ma jeszcze jedną zaletę - zawsze się udaje. Nie znam innej rzeczy, która - przy zachowaniu pewnych zasad - gwarantuje tak wysoki stopień powodzenia".

• Wiedza
  

Pozwala podejść do problemu w właściwy sposób, zrozumieć sygnały jakie nam wysyła organizm w odpowiedzi na zmiany jakie wprowadzamy: zmiana trybu życia, nawyków żywieniowych, a nawet zmiany towarzyskie. To dzięki niej możemy korygować błędy, które w trakcie odchudzania popełniamy. Każdy organizm jest inny, inaczej reaguje na określone bodźce, dlatego w odchudzaniu nie ma jednej, uniwersalnej recepty. Trzymając się zasad, ogólnie obowiązujących reguł, w miarę nabierania doświadczenia i obserwacji własnego organizmu, wprowadzamy bieżące korekty do naszych poczynań. Tak  w sferze stosowanej diety jak i aktywności fizycznej. Żadnych terapii szokowych przy odchudzaniu, tylko cierpliwość i wytrwałość - twierdzą specjaliści od odchudzania.

• Motywacja
  

Siła napędowa odchudzania. Niestety bez silnej motywacji trudno by było przebrnąć przez pierwszy, najtrudniejszy okres odchudzania. Wprowadzanie istotnych zmian do naszych nawyków i przyzwyczajeń wymaga wiele samozaparcia, aby w tym wytrwać. Motywacje tak jak i życiowe priorytety są różne. Ważne jest jednak, by nasze zmotywowanie było na tyle silne, aby okresy zniecierpliwienia i zwątpienia nie zdominowały nas, zanim pojawią się pierwsze efekty naszych wyrzeczeń. "Samo odnajdywanie w sobie siły i motywacji dot. odchudzania się może być dużym wyzwaniem. Czasami bywa tak że, otaczają Cię niechętni przyjaciele, rodzina i Ci którzy nie chcieli by widzieć Twojej pozytywnej metamorfozy. Pewnie w to nie wierzysz ale czasami właśnie tak bywa. Ludzie czują się dobrze w tłumie, gdy ktoś zaczyna robić coś zupełnie innego i nieoczekiwanego, zakłóca istniejący stan rzeczy i denerwuje tym otoczenie".
Cytat pochodzi ze strony www.kulturystyka.pl/artykul240/ - "Odchudzanie".

Nie powiem że, byłam grubasem od zawsze ponieważ, tak nie było. Problem nadwagi dotyczył ostatnich 10-12 lat. Moja nadwaga wykazywała sukcesywnie tendencję wzrostową, utrzymując mnie w przekonaniu, że jest to nieodłączny atrybut zbliżania się do tzw. wieku średniego. No cóż, nie będę bliżej wyjaśniać co w moim przypadku oznacza wiek średni.
Wracając jednak do tematu, przyczyn dla których powstał ten serwis było kilka. Po pierwsze, grafika komputerowa, internet i jego możliwości interesowały mnie od dawna. Po drugie, moja edukacja i przygotowanie zawodowe (ekonomia, handel, marketing) pozwalały mi mieć nadzieję, że dam radę. Po trzecie i najważniejsze okazało się że, "niemożliwe jest możliwe". Po 18 miesiącach odchudzania ważyłam 26 kg mniej. W ciągu półtora roku skutecznie przeprogramowałam swój organizm. Nie było to łatwe, ale też nie było to pasmo wyrzeczeń - zmora wielu odchudzających się. Ktoś powie że, półtora roku odchudzania to długo. Może i tak, ale świadomie stosowałam dietę redukcyjną na poziomie 1500-1600kcal, chudłam systematycznie, ale nie gwałtownie. Zawsze byłam łasuchem (z kontrolowanej ilości gorzkiej czekolady nigdy nie zrezygnowałam, z wyjątkiem pierwszych trzech miesięcy odchudzania). Z aktywnością fizyczną też było kiepsko. Byłam przypadkiem skrajnym, 300m do kiosku z gazetami jeździłam samochodem. Mimo to do ćwiczeń fizycznych zdążyłam się przyzwyczaić.

Retrospekcja

Warto sięgnąć pamięcią wstecz, przypomnieć sobie co w naszym życiu było ważne, inspirowało nas, pobudzało nasze emocje.