162 Klub Kwadransowych Grubasów

Historia Klubu

Klub Kwadransowych Grubasów w Opolu działa od 13 kwietnia 1999 roku w siedzibie Spółdzielczego Domu Kultury MCK'9 w Opolu. Jest 162 Klubem zarejestrowanym pod patronatem Fundacji Barbary Markowskiej "Kwadransowe Grubasy" oraz I programu TVP "Kwadrans na kawę". Na przestrzeni 8 lat przez Klub Kwadransowych Grubasów w Opolu przewinęło się około 600 osób z problemem nadwagi i otyłości. Ideą jego działalności jest promocja zdrowia poprzez podejmowanie działań skutecznie zwalczających nadwagę, utrzymanie prawidłowej wagi ciała i dbałość o profilaktykę prozdrowotną całych rodzin. Na dzień dzisiejszy w działaniach Klubu uczestniczy około 60 pań, które regularnie biorą udział w zajęciach klubowych. Do dyspozycji członków Klubu jest również siłownia. Każdy chętny w ramach zajęć klubowych może skorzystać (do wyboru) z trzech godzin gimnastyki w tygodniu.

W ramach działalności Klubu prowadzone są zajęcia gimnastyczne o różnym stopniu natężenia, gimnastyka z elementami jogi, gimnastyka korekcyjna, callanetics, ćwiczenia z elementami tańca.

Dla uzyskania lepszych efektów pozbycia się zbędnych kilogramów oraz zabezpieczenia właściwej kondycji fizycznej ciała, utrwalenia uzyskanych efektów, klub organizuje imprezy: taneczne, rekreacyjne, turystyczne, jak również wczasy rekreacyjno-odchudzające (np. 10-dniowy pobyt w Iwoniczu-Zdroju).

W ciągu sześcioletniej działalności członkowie Klubu zrzucili łącznie ponad 1000 kilogramów.

Klubowa rekordzistka jest o 48 kg lżejsza. W klubie stosowany jest comiesięczny rytuał ważenia klubowiczów. Rodzinna i sympatyczna atmosfera, panująca wśród członków klubu to efekt nie tylko wspólnych ćwiczeń na sali, ale również wspólnie organizowanych imprez. Biorą w nich także udział członkowie rodzin. Działalność Klubu Kwadransowych Grubasów nie ma charakteru komercyjnego. To ich różni od tradycyjnych klubów fitness.

Profilaktyka prozdrowotna
Podstawą klubowej działalności jest promocja zdrowia. W ramach tej działalności inicjowane są akcje typu: badania mammograficzne, badania na osteoporozę. Członkowie klubu czynnie uczestniczyli w akcji "Postaw serce na nogi", którą organizowała przychodnia zdrowia na osiedlu ZWM. Panie należące do Klubu brały udział w badaniach pomiaru tkanki tłuszczowej, ciśnienia i poziomu cukru we krwi. Walka z otyłością to także walka z chorobami, które jej zazwyczaj towarzyszą (zob. Choroby związane z otyłością). Dlatego też na klubowe spotkania bywają zapraszani lekarze. W klubie odbywają się spotkania szkoleniowe z lekarzami różnych specjalności: internista, ortopeda, diabetyk, endokrynolog, psycholog, dietetyk, onkolog, którzy przekazują cenne informacje. Wiele pań przychodzi na podstawie zalecenia lekarza. Członkowie klubu wychodzą z założenia, że kobieta przenosi zdobyte doświadczenia do swojego domu i w ten sposób poprawia stan zdrowia całej rodziny.