Czy wiecie, że ...

Badania przeprowadzone przez Światową Organizację Zdrowia (za okres ostatnich 20 lat) budzą duże zaniepokojenie środowiska medycznego; większość kobiet (od 50% do 75% badanych) ma nadwagę lub otyłość. W przypadku mężczyzn (wyjątek stanowią Chińczycy) nadwaga lub otyłość dotyczy ponad 50% badanych populacji.
Zob. » Nadwaga i otyłość

Nie każdy wysiłek fizyczny prowadzi do redukcji zapasów tkanki tłuszczowej. Przełamanie bariery niechęci do podjęcia aktywności fizycznej staje się nie lada wyzwaniem. Dlatego tak ważne jest, aby podejmowany wysiłek fizyczny uwzględniał fizyczną wydolność naszego organizmu. Ogólnie mówiąc odbudowywał i chronił tkankę mięśniową, a jednocześnie czerpał energię z zapasów tkanki tłuszczowej, a nie odwrotnie.
Zob. » Ćwiczyć by schudnąć

Czy wiesz, że w Finlandii
"(...) otyłe kobiety z wyższym wykształceniem zarabiają o 30% mniej niż szczupłe, czy tylko nieco pulchne panie"?
» Grubsza więc biedniejsza

Czy podobnie jest w Polsce? Trudno jednoznacznie powiedzieć, choć pewnie wiele osób z nadwagą, otyłością ma różne doświadczenia związane z pracą zawodową.

Zamieszczone w serwisie teksty sygnalizują problem - to, co w odchudzaniu jest istotne. Wiedzę na dany temat zawierają strony źródłowe i tam należy jej szukać.

Aktualizacja lipiec 2009

1 z 2 / następna

Imprezy w Klubie, czyli świat się śmieje

Działalność Klubu Kwadransowych Grubasów to nie tylko wspólne zmaganie się z nadwagą na sali gimnastycznej, ale również wspólne imprezy: taneczne, rekreacyjne czy turystyczne. Kalorie można zgubić w tańcu, w pełnych humoru spotkaniach towarzyskich i na imprezach turystycznych.

"Taniec uruchamia wszystkie mięśnie i jest doskonałym treningiem dla całego organizmu. Ruchy taneczne, obroty i podskoki angażują po kolei poszczególne partie ciała i pozwalają na wyćwiczenie równowagi, giętkości, prawidłowej postawy i oddechu."
Więcej » Taniec modny trening

Karnawał Kwadransowych Grubasów, czy wiecie ile pozytywnej energii w nich wyzwolił?
Godzina tańca to spalone 500kcal, najwytrwalsi spalili 2000 kcal! A pełne emocji i śmiechu popisy wokalne?
30 lat temu Danuta Rinn śpiewała: "(...) no powiedz kto ma tyle wdzięku co ja,
wdzięku co ja, kto ma?
No powiedz kto (...)? Miała rację!

Nie lubicie ćwiczeń? Tańczcie!!! - mówią uczestnicy Forum Odchudzania:
"(...) ja też uwielbiam tańczyć!!! Od dwóch tygodni się odchudzam, a ponieważ jestem leniem i nie ćwiczę, codziennie tańczę przez godzinę - efekty są powalające, minus 6 kg."(autor: Gottka.84)

Program "odchudzam się w tańcu" ma w swojej działalności Klub Kwadransowych Grubasów w Warszawie - 4fat.
Taniec w grupie to oczywiście świetna zabawa, której nieodłącznym atrybutem jest humor i ogólna wesołość. "Korzyść ze 100 "śmiechów" dziennie - (...) jest równoważna efektowi piętnastominutowej przejażdżki rowerem lub dziesięciominutowych ćwiczeń na maszynie wioślarskiej" mówi Krzysztof Samborski (Śmiech naukowy).
Preferencje związane z ruchem fizycznym są zróżnicowane. Jeśli ktoś nie lubi ćwiczeń, ale kocha taniec to niech tańczy. Spora doza "wygibusów" i pozytywne emocje, jakie temu towarzyszą swoje zrobią.

We wszystkich dziedzinach działalności Klubu panuje w nim wyjątkowo miła i sympatyczna atmosfera. Nawiązują się długotrwałe przyjaźnie pomiędzy członkiniami i ich rodzinami. Klub zrzesza osoby w różnym wieku, o różnych zainteresowaniach i pasjach: malarstwo, poezja, haftowanie i inne (zobacz: Galeria zdjęć ).
Spotkania towarzyskie to nie tylko wymiana doświadczeń związanych z odchudzaniem, o swoich pasjach można rozmawiać godzinami. Takie chwile uświadamiają jak wiele w życiu zależy od nas samych. Utrwalone na zdjęciach, przywołują wspomnienia wielu wspaniałych imprez, organizowanych w klubie.

Spotkanie w Klubie, jedno z wielu. Niepowtarzalna atmosfera, dobry humor i spontaniczna wesołość udzielają się wszystkim. Dobry moment na wspominanie (już kilkuletniej) historii klubu oraz zaplanowanie następnej imprezy. Tym razem może na szlaku górskim?

1 z 2 / następna

	"(...) śmiech jest znakomitym ćwiczeniem mięśni brzucha, piersi, ramion i szyji, pobudza aktywność mózgu (...)." Więcej » Śmiech (...)
	Na świecie nie ma nic piękniejszego od pobudzania ludzi do śmiechu. Marcel Achard